我們的情緒就像天氣，每天都在改變，雖然有時不穩定，但也不會持續很久。
就像是太多雲會讓人想曬太陽，太陽太大也會讓人想找地方乘涼，情緒是一種訊號，告訴我們該如何行動；我們應該聽取自己的情緒，但我們不等於自己的情緒。
這也是一本關於處理情緒的書籍，而其實書裡也寫了非常多關於待人處事、追尋美好人生的一些原則，我個人非常喜歡其中幾個篇章，作者的用字遣詞十分吸引人，搭配上動人的故事，讓我沉浸其中…
重點摘錄及分享
情緒是雲，你是那片天空
每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，或說是短暫的氣象，
而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那兒，永遠不變。
很有文藝氣息的一段話，這是我這種粗鄙之人望塵莫及的文學造詣，但裡頭蘊含的道理卻十分受用，無論你的情緒如何變化，你還是你，在短暫的情緒過後，我們終究要回歸正常生活，因此，試著輕鬆去看待你的情緒吧 !
人生就像觀看一場演出
我們之所以來到這個世界，是為了看一場人生精彩的演出，
而不是為了坐在一個最好的位置上沉沉睡去。
很喜歡的一句話，我們經常可以看到許多人汲汲營營一輩子，就是為了追求理想中的美好生活，賺大錢、變成有錢人等十分常見，但等到臨終前才發現，辛苦了一輩子，卻似乎有些偏離原本的夢想，正準備要開始享受時，卻發現時間所剩無幾，甚至，在還沒意識到這一點之前，就已經離世了。
作者這裡還用了一個動人的小故事，一對兄弟為了拿到演唱會的門票，拚了命的工作賺錢，但當他們終於拿到最佳位置的門票，並且入座時，卻因為身體過於疲勞而沉沉睡去，一直到演唱會結束都沒有起來…
充滿智慧的道理搭配上易懂的故事，讓我對於這個觀念有著深刻的印象，有期許我自己在日後拚搏事業、為夢想而奮鬥時，能掌握好分寸，並定期回顧自己真正追求的事物，時時刻刻明白自己努力的緣由和期望達成的目標，而不要拚過頭造成本末倒置。
抑鬱是對過去的過度執著，而焦慮就是對未來的過度執著。
我們需要的是一雙看向未來的雙眼，
一個能夠關注並享受當下的心理空間，
並從自己過去的經歷當中，萃取出正面的動力。
很有意思的一段，我們經常會因為懷念過去而感到抑鬱，而對自身的未來感到焦慮，這正是我們對於這兩者過於執著導致，也經常可以發現周遭的一些人會特別對其中一項有深刻的感受，造成他有一些心理上的不適，這些都可以說是過度執著的後果。
雖說要勇敢看向未來、活在當下並萃取過去的精華這句話聽起來非常的合理，大部分人應該也都知道，這件事是正確的，但真正能遵循這個理念去思考、行動的人有多少呢？我自己都不敢說我能完全做到，我也會對未來感到焦慮、對過去產生一些情緒，不過，一旦我發現我有這樣子的負面情緒出現，我就會立即喊停，並拿出先前寫下來的，未來的目標和自己現在應該要做的事來提醒自己，不要太被這些事情給影響，專注於當下，放眼未來才是最好的選擇。當我反覆操作了幾次這樣的流程後，我發現我便漸漸不太會有這種情形出現（偶爾還是會拉），也更能專注在現階段最重要的事情上！
有取，必有所捨
做事做人，都不可能面面俱到，最怕的是甚麼都想做到滿分，結果什麼都沒做好。
這句話也是深深觸動我的心，我雖然不是完美主義者，但我是個非常貪心且高傲的人，我總是想把所有手上的事情做到高水準（至少要能得到他人讚賞），而憑藉著自身的能力，我先前也確實都能做到這點。但是，在我升上大二之後，手上的事情、責任變得更多、更重，可我卻依舊來者不拒，並想靠著過往的方式去完成這些任務，結果可想而知，我失敗了，輸的一蹋糊塗。但卻也因此給我打響了警鐘，雖說過程中有出現一些突發狀況，可我沒能處理好這點是事實，而最大的原因就是，一個人的時間和精力是有限的，我們不可能全部都要，妄想在各個地方取得平衡（先前的我甚至想在每處都表現出色），取捨，是一門重大的學問，正如同書中所述：我們無法獲得完美的平衡，因為人生充滿了變數。
在日常生活中靜下心來，換個角度探索，
例如觀察自然光影的變化、觀察物件周遭的空間，甚至換個角度逛街，
你也許能有些不同的感觸，也從過程中更加認識自己心態的微妙變化。
換個角度看世界，隨著城市的節奏，讓自己的心情漫遊。
這和我最近從各類書籍、自己的思考當中摸索出來的想法非常相近，而且文字敘述非常的優美，因此放在這和大家分享一下。現在的我只要有空，都會給自己一些放空、觀察周遭環境的時間，去仔細看看周遭那些看似再熟悉不過的事物，去思考為何他們會出現在這裡，我其實也不曉得為何要這麼做，只是覺得這樣做的話，心情能得到放鬆，放慢自己的節奏，融入到周遭的環境裡。
當訊息越來越多，而時間越來越少的時候，我們就更容易意氣用事。
我們更容易聽信誇張的敘述、更不會停下來查證訊息、更容易見到影子就開槍。
這真的是現在人們最真實的寫照：看見影子就開槍。
尤其現在的網路資訊爆炸，但資訊的來源與可信度卻得打上大大的問號，因為太多假新聞或是謠言出現在網路上了，而大家在這樣的情況下，卻仍經常對許多資訊深信不疑，甚至根據一些莫須有的內容來詆毀他人，在網路上掀起罵戰，這讓我十分難過，卻又可以理解，在這個注意力逐漸發散的時代，我們更容易被一些聳動的標題所吸引，內容愈荒謬便可獲得更多的點擊率，這也是為甚麼現在有如此多的農場文和假新聞的原因，因為人們愛看。
但這樣是不對的，我們應該要養成批判性思考的習慣，對於各類的訊息、新聞等抱持懷疑態度，自己上網做查證才是正確的做法喔！
不怕失敗，只怕太成功
失敗會讓我們停下來，迫使我們檢討、重組，
但太成功時，卻很可能希望作的面面俱到而過度透支自己。
我們往往能從失敗中學到非常多寶貴的經驗，更難能可貴的是，唯有失敗，才能讓我們停下腳步，去好好檢視自己近期的表現，反倒是成功時，我們會容易沉浸在喜悅和自大裡，又或者，為了滿足自身成功的印象而過度壓迫自己，像是書中便有提到，身為哈佛高材生的他，為了滿足他人的社會期待（別人眼中的成功者），而必須付出更多的努力、承擔更多的壓力。
因此，不要太過害怕失敗、渴望成功，我們要做的是擁抱每一次的失敗經驗並從中學習，而成功時固然可以喜悅，但請不要過度在意，應該要將精力花在下一個挑戰上，不斷激勵自己，成就非凡的人生！
性格和習慣確實不容易改變，但不意味著沒辦法改。
我們可以透過每天小小的進步，積累成一個大的翻轉。
正所謂：複利是世界上第八大奇蹟
我們不用奢望一步登天，要在短期之內做出極大的改變是違反常理的，但只要我們循序漸進，每天進步一點點，透過時間和複利的積累，在未來便能看到豐厚的成果！
當你的目標明確，就不會為了過去的得失而在負面情緒裡空轉，
你也才更能察覺到那些對你長期發展有爭鎮幫助的人事物。
這就是一個格局的概念。你的格局大了，你的好運雷達也跟著放大，
也就是所謂的＂當你無所求，才會無所不求＂。
作為結尾再合適不過了，只要你擁有明確的目標，便可以無所畏懼的向前邁進，也代表你有著更大的格局，格局不同，你眼裡的世界也會有所差異（我現在深刻體會這點），所以，把自己的目標寫下來吧！之後便盡力去完成它，每當過程中出現情緒低落的時候，回頭看這個目標，想必他會帶給你很大的動力去繼續前進，我現在也正這麼激勵自己，也在提升了自己的格局、眼界之後，覺得整個人彷彿脫胎換骨！
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