今天要和大家分享的書籍是 腦力全開
這是一本教大家如何運用你的大腦的書籍。
作者從小因為腦部受傷，因此在學習上屢屢碰壁，甚至一度覺得自己是個白癡，但在長大的過程中，他利用了科學根據和實際試驗的系統化方法，最後成功突破自己的極限，最後還當上了專門替人訓練的腦力教練，這樣的轉變讓這本書的內容變得更有吸引力，也讓我獲得非常多的啟發，現在就讓我來分享一些重點和我的感想吧！
（購書連結）
了解神經可塑性
神經可塑性又稱名為 大腦可塑性，指的是每當你學習新東西時，你的大腦就會做出一個新的突觸連結。每當發生這種情形時，你的大腦就改變了 --- 把它的硬體升級，以反映新的心智水準。
簡單來說，就是我們的大腦具備可塑性，他並不是一生下來後就不變的，我們可以藉由體驗、學習新東西及調適時，形成新的神經路徑，改變大腦的結構與組織。這也意味著，我們可以重塑自己的大腦，滿足我們的慾望。我們可以做出一些簡單的改變，例如改變身旁的環境、飲食或運動，就可以顯著改變大腦的運作方式。
在瞭解這一點後，我們要對自己更有信心，我們可以利用各種手段來提升自己，過往那些負面的思想像是＂我天生記性差＂、＂我本來數理就不好＂等等，其實都是我們給自己設下的心理限制。要記住，我們的大腦是有著無限潛力的，你現在不擅長的領域，不代表你以後會一直很不擅長，只要我們用對方法，加上持續不懈的努力，沒有什麼事情是絕對做不到的，當我們擁有、採納正確的心態和方法之後，就不受局限了。
這是作者在一開始告訴我們的觀念，擁有無限心態，我們總是下意識地給自己套上非常多的枷鎖（我自己也是），試著說服你的大腦，你真的是這樣子的人，但如果我們願意改變想法，調整自己的動機和幹勁之後，一定都有機會能達成這些目標，只要克服這些侷限信念，我們都能發揮自己的非凡能力（很雞湯但我真心這麼覺得！）
記憶缺失一點都不令人羞愧
記憶缺失是很正常的事，我們是人，不是機器。
但是若我們將記憶缺失，視為 我記性差 或 我不夠聰明，記不住，這種態度將會負面影響我們學習和成長的能力。換言之，我們對自己健忘的看法，傷害力遠遠大於記憶缺失本身的傷害。
這就是我剛剛在前面提到的局限心態，這種自我對話強化了我們的局限信念，認定這是我們的固有能力不足所致，無法改變，於是我們就不會承認錯誤，重新取得資訊。
但只要我們改變想法，靜下來去思考這些現象背後的原因，並試著找出解決方法的話，你的世界就會變得不一樣。這裡我也想和大家分享書中提到的一些我自己有再用，也覺得非常有助於記憶的幾個方法！
一、番茄鐘閱讀法
利用番茄鐘每 25 分鐘休息 5 分鐘的循環來閱讀，先專注閱讀 25 分鐘後，將書本闔上，並寫下你這 25 分鐘所學到的東西！（之後可以踹踹！）
二、位置記憶法
簡單來說，位置記憶法的技巧便是將你想記住的內容，融合到一個你非常熟悉的環境中，並且以視覺影像加強你的記憶。之後在回想的過程當中，你只要在腦海中提取出這個你非常熟悉的環境，就可以輕易地回想起你當初試圖記住的內容。
三、故事記憶法
這是一種藉由建立故事來連結各個詞彙的手段。以要記憶的對象個別的「畫面」為本，多少有點強硬地將它們連結在一起（聯想），編成一個故事。這裡有一個小技巧，那就是這個故事越荒謬，你對記憶的內容會更加的有印象！
－故事記憶法步驟
隨機寫下十個詞彙
請用這十個詞彙，敘述一個故事
在另一張紙上，再次依序寫出你記得的詞彙
接下來，別回頭看之前寫的清單，在另一張紙上，用顛倒的順序再次寫下你記得的詞彙
切記，這世界上沒有好記性或記性差這種東西；只有訓練有素的記性或缺乏訓練的記性。經常使用這些工具，將給你在任何情況下都能獲得的記憶訓練。
【延伸閱讀】
這裡也和大家分享作者在書中提到的永遠記得（MOM）概念！
這是幫助我們提升自己記憶力的重要原則！
M 是動機（Motivation）
若有動機激發我們去記住事情，我們比較可能去記住。若能說服自己，記住某件事對你是有價值、有幫助的，那麼你記住這件事的可能性就很高。
O 是注意（Observation）
多數時候，我們未能記住某個人事物，問題並不在於記憶力，問題在於注意力。若你真心想提升你的記憶力，在任何你想記住人事物的境況下，一定要確實的專注於當下。
M 是方法（Method）
回想大量資訊（即是我上面提的那些方法）
你該如何啟動你的大腦？
建立一套晨間慣例（我完全同意）
用一系列簡單活動，強力啟動你的頭腦、強力啟動一天，你就擁有巨大優勢。
這點我真的不能再同意更多，因為我就是在誤打誤撞的情況裡，累積起了規律的晨間慣例，才讓我的工作效率和幹勁都有了車乎我想像的成長，想當初我還以為是我的意志力太堅強，沒想到事我想太多哈哈哈。
擁有一套專屬的晨間慣例，會讓自己的心智從起床的那一刻起，為表現、生產力及正面積極做好準備！每天有個好的開始，對這一整天的影響之大，再怎麼強調都不為過！
【我自己的晨間慣例】
1.早上起來先鋪好床鋪
2.簡單洗漱後去泡杯咖啡
3.閱讀 40 分鐘
目前已經持續這樣的晨間慣例將近 1 年，有明顯地感覺到在白天的時候更有動力和能量，以前的我還會在白天感到疲憊不堪、上課睡覺等，但在我擁有這個習慣之後就鮮少發生，我也很清楚地感覺到自己的轉變。所以，超級推薦大家從現在開始就建立起屬於自己的晨間習慣，不一定要多久或做多少事，重要的是擁有有益的晨間慣例，讓你的腦袋能夠加速進入活力充沛的運轉！
總結
愛因斯坦：
每個人都是天才，但若你用爬樹能力來評價一隻魚，
那麼這隻魚一輩子都會相信自己很笨。
每個人都有潛能成為天才或至少表現傑出，但我們之所以傾向相信我們要不就是天才、要不就不是天才，或是我們有天賦或沒有天賦，是因為這樣就可以擺脫讓我們擺脫掌控自己人生的責任。（我超愛這個洞見）
正如同最一開始所說，我們總是會下意識的貶低自己的才能、智力以及一些先天條件，就此來給自己一個冠冕堂皇的藉口偷懶，但這只是在逃避而已。我們每個人都擁有無限的潛力，有句話說得好：天才釋放對地方的普通人，普通人是放錯地方的天才。
只要我們相信自己的能力，並且努力、聰明的找到方法去步步前進，終有一天我們也能變成夢想中的超級英雄，當一個無限的人。
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